Es gibt mittlerweile so viele schöne Möglichkeiten, unsere Füße zu "verpacken", gerade die Damenwelt kann ein Lied davon singen. Leider werden davon nicht nur unsere Füße selbst in Mitleidenschaft gezogen, sondern unser ganzer Körper.

Problem Nr. 1: Die weiche Sohle. Unsere Füße sind dafür ausgelegt, auf steinigen, sandigen, grasigen und anderen unebenen Untergründen zu laufen. Der Fuß arbeitet so bei jedem Schritt und bleibt stark. Durch die weichen Sohlen, die unsere Schuhe haben, nehmen wir dem Fuß seine Arbeit. Und was macht ein Muskel, wenn er nicht gebraucht wird? Er verkümmert. Und jeder verkümmerte Muskel stellt eine Dysbalance dar, die unseren ganzen Körper aus dem Gleichgewicht bringt.

Problem Nr. 2: Der Absatz. Moderne Schuhe haben zu 99% einen Absatz, also ein Gefälle zwischen Ferse und Ballen, und mag er noch so klein sein, er wirkt sich auf unsere komplette Körperstatik und Haltung aus. Wenn unsere Fersen angehoben sind, müssen wir das in anderen Gelenken ausgleichen, um aufrecht stehen zu bleiben. Und mit anderen Gelenken sind Knie, Hüfte, Rücken und / oder Schultern gemeint. Klar, jetzt könnte man meinen, mit Absätzen zu gehen ist nichts anderes als bergab zu laufen, von den Gelenkstellungen her gesehen. Das stimmt auch, allerdings laufen wir nicht 10 Stunden jeden Tag bergab. Und das ist auch der wichtige Punkt: Unser Körper kann solche Veränderungen kurzfristig problemlos ausgleichen und eine Zeit lang bergab laufen oder eben mit Absätzen. Allerdings wird sich andauerndes fersenangehobenes Laufen langfristig bemerkbar machen, und zwar meistens mit Schmerzen. Und diese müssen dann nicht zwangsläufig in den Füßen auftreten, sondern meistens in einem anderen der oben genannten Gelenke, die es irgendwann satt haben, eine ständige Fehlhaltung auszugleichen. 

Fazit: Lauf' mehr barfuß (auf jeden Fall, wenn Du zu Hause bist)! Anstatt Hausschlappen ein paar dickere Socken oder weder noch. Zieh' Deine Schuhe mal aus, wenn Du auf der Arbeit nur am Schreibtisch sitzt! Mach' Gymnastik für Deine Füße! Und wenn Du noch mehr tun möchtest, kauf' Dir gute Barfuß-Schuhe! Und noch ein Appell an die Damen: Je höher der Absatz, desto schlimmer die Auswirkungen, also die ganz hohen Schuhe besser nur noch zu besonderen Anlässen tragen und ansonsten auf etwas bequemeres und flacheres umsteigen!

Wenn Du noch Fragen hast, melde Dich gerne bei mir ;-)