Ein auf Deine Umstände angepasstes, moderates und regelmäßiges Fitnesstraining bringt Dir während Deiner Schwangerschaft folgende Vorteile:

• eine bessere und an die Schwangerschaft angepasste Haltung
• weniger Müdigkeit
• mehr Energie und Wohlbefinden im Schwangerschaftsalltag
• weniger Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden
• ein gutes Körpergefühl (wichtig für die Geburt und anschließende Rückbildung)
• mehr Kraft für den "Geburtsmarathon" und die ersten Wochen mit dem Baby
• eine schnellere Regeneration nach der Entbindung
• Spaß in der Gruppe und Austausch mit anderen Schwangeren

Bei folgenden Kontraindikationen muss von einer Teilnahme leider abgesehen werden:

• Minderversorgung des Fötus
• erhöhte Anfälligkeit für frühzeitige Wehen
• zu geringe Gewichtszunahme von Frau oder Fötus
• vorzeitige Verkürzung des Gebärmutterhalses
• chronische Herz- oder Lungenerkrankung
• akute Infektion
• sehr starkes Über- oder Untergewicht
• Anämie (Blutarmut)

In folgenden Fällen solltest Du vorher mit Deinem Arzt abklären, ob Du teilnehmen darfst:

• Diabetes
• Bluthochdruck
• Kinderwunschtherapie
• Mehrlingsgeburt
• frühere Früh- oder Fehlgeburt
• Operationen am Unterleib
• Beckenendlage im 3. Trimenon
• Schilddrüsenerkrankung