MamaWORKOUT

Fitnesstraining & Workshops für Schwangere & Mütter


Genau das Richtige für Dich und Dein Baby!


In der prä- und postnatalen Phase* ist Dein Körper großen Belastungen und Veränderungen ausgesetzt. Falsches Training kann in dieser Zeit Beschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen oder eine Rektusdiastase) verschlimmern oder sogar erst hervorrufen. Leider wissen viele der Hebammen, die Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik anbieten, meist nicht genügend über Anatomie, Muskulatur und Trainingslehre Bescheid, um Schwangere und Mütter vernünftig anzuleiten. Auch verfügen Trainer in Fitnessstudios nur selten über eine entsprechende Fortbildung und können Dir sagen, was gut für Deine Körpermitte und Deinen Beckenboden ist und was nicht. Allgemeine Sportgruppen sind ebenfalls ungeeignet, da hier nicht auf die speziellen Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen werden kann.

Tu Deinem Körper etwas Gutes und melde Dich deshalb für Kurse an, die speziell für Schwangere bzw. Mütter ausgeschrieben sind und von einem fachkundigen und gut ausgebildeten Trainer geleitet werden!

 

Ich bin zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin der Akademie für Prä- und Postnatales Training, arbeite nach dem bundesweit bekannten und erfolgreichen MamaWORKOUT-Konzept und bin außerdem selber Mutter. MamaWORKOUT bedeutet gesundheitsbewusstes Training während der Schwangerschaft, nach der Geburt sowie in den ersten Baby-Jahren. 

 

MamaWORKOUT steht jedoch nicht nur für professionelles Training, sondern auch für eine ganzheitliche Betreuung. Mir ist es wichtig, dass Du aus jeder Stunde etwas für Deinen Alltag mitnimmst. Denn die tollste Trainingseinheit bringt nicht viel, wenn Du den Rest der Zeit z.B. in einer falschen Körperhaltung verbringst. Aus diesem Grund erhältst Du zu jedem MamaWORKOUT-Kurs ein Handout mit 10 Themen, die für den jeweiligen Kurs von großer Bedeutung sind und von denen wir am Anfang jeder Stunde eines kurz besprechen werden. Damit sich eben nicht nur Dein Trainingszustand verbessert, sondern auch Deine Körperwahrnemung und Dein Alltagsverhalten. Außerdem bekommst Du auch noch einen kostenlosen Trainingsplan mit an die Hand, den Du selbständig Zuhause durchführen kannst, wenn Du mal eine Stunde verpassen solltest oder gerne eine zweite Einheit in der Woche absolvieren möchtest. Und zu guter Letzt bin ich während der kompletten Kurszeit und auch darüber hinaus Dein verlässlicher Ansprechpartner, wenn es um Trainingsfragen geht ;-) 

 

* prä- und postnatale Phase = komplette Schwangerschaft bis ca. ein Jahr nach der Geburt


JETZT NEU: der Fitte Mitte Workshop für Schwangere und Mütter -> hier klicken für weitere Informationen

 

Die neuen Online-Kurse starten im Oktober! Hier kommst Du zu den verschiedenen Kursangeboten.

 

Lieber eine persönliche Einzelbetreuung? Dann bist Du hier genau richtig!